身材管理器 穿法哪家贵

哩哩家比来有个吃草兽，为了帮他渡过难熬可贵的挨饿期，要帮他做一些又等闲饱，又不会胖胖的小零食做下战书茶所以燕麦片就是一个很是好的选择，燕麦片是粗粮，伙食纤维很是丰硕，而且热量在谷物里算斗劲低的，吃多了也不怕胖可是假定带燕麦片在上班的时辰泡，总感应传染不是那么便当，所以此次哩哩把燕麦片做成了饼干，一次吃个两片就超级顶饱，做起来也是很便当，都没太多手艺含量，只有看完法度楷模，跟着操作，就可以获得一份好吃的巧克力燕麦饼干啦不外记得用的燕麦片是那种可以泡着吃的，而不是必定要煮才能吃的哈，否则做出来会很是难吃的食材燕麦片g黑芝麻g低筋面粉g玉米油g白沙糖g盐g可可粉g找一个清洁的容器，把低筋粉、燕麦片、可可粉、白沙糖、黑芝麻（记得要提早炒熟哦），用铲子翻拌平均插手玉米油和g～g的水，遵循燕麦片和低筋粉的吸水性自己调剂，状况就是搅拌平均后，根底上是松散的，可是假定用手捏可以成团，那便可以了，建议g～g水逐步分多次加，否则一下加太多可能就会太黏了搅拌好往后烤箱便可以最早预热了，°哦因为这个面团的不是那种柔韧性出格好的，所以先取一除夜勺搅拌好的燕麦片，略微用点力捏成圆圆的团再按成一个饼状，面团斗劲等闲散，略微用力压一压就可以成型哦，尽可能不要太厚，否则烤不透欠好吃哦按压好的饼干胚们放入铺了油纸的烤盘，可以放密一点，这个饼干不会终除夜的放入预热好的烤箱，中层，°烤分钟摆布便可以了烤完拿出来放凉后再吃才会酥松哦不外跟通俗的饼干口感必然不太一样，事实是粗粮减脂的饼干，可是跟代餐比，还算口胃斗劲好的不外一次吃-片就差不多了，吃的时辰没感应传染，等下就会很饱哦哩哩私房菜丨第期我们会全力找良多各类各样的摒挡甘旨更新给巨匠，假定巨匠想看啥摒挡的话，可以我，我必定好好排期争夺都做出来