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这是假话，亚麻籽油不单没法瘦腰，持久食用可激起身体肥胖或习惯性便秘，对人体健康晦气。亚麻籽油富含α-亚麻酸，含量高达摆布，这是n-系列脂肪酸的一种，它在体内可以转化为EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。研究显示，填补n-系列脂肪酸可以显著下降超重及肥胖者的腰围。因而，就有了亚麻籽油能减肥无“腹担”的鼓吹，甚至有“迟早喝勺亚麻籽油减肥”的说法。遗憾的是，该研究的样本量较少，研究时刻较短，还不足以切当地得出以上结论。研究人员也称，需要更除夜规模和更长时刻的临床尝试来获得了了的结论。此外，研究结论指出，n-系列脂肪酸能够起到减重下场，首要取决于EPA和DHA，而α-亚麻酸转化成EPA和DHA的效力却很低。亚麻籽油和其他食用油一样富含热量，克能发生约千卡的热量。迟早各勺，除夜约摄取千卡热量，这可是一碗米饭（克）的能量。是以，别期望吃亚麻籽油能减肥，更别提“迟早喝一勺”了。对部门商家鼓吹的亚麻籽油具有防治便秘的功能，一样是夸除夜其词。研究发现，激发腹泻是除夜量吃亚麻籽油的可能副浸染之一，而这个“除夜量吃”需要天天吃克或。《中国居平易近伙食指南》建议天天的烹饪油用量为-克，全都改吃亚麻籽油也很难导致腹泻。再者，靠腹泻改良便秘会增添脱水风险，此编制其实不成取。来历：科学辟谣平台