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\n说起包菜，相信巨匠都很熟谙，它是我们糊口中常见的一种食材， 它一年四时都有，价钱也很是廉价，只要几毛钱一斤，超级廉价超级别致的一种蔬菜，不单口感好吃，营养也长短常高，它的营养与除夜白菜相差无几，其中维生素C的含量还要超出超越一倍摆布，几近可知足人体所有必需的营养物质，在世界卫生组织举荐的食物中排名第三。\n包菜高水分，低热量，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、钙质等，常吃能提高免疫力、明目、健脑、祛脂降压、减肥、抗癌等功能，白菜萝卜实足靠边站，它才是菜！才元钱斤， 这么物美价廉的价廉的蔬菜岂能错过呢\n包菜的做法良多，手撕包菜，干锅包菜等，而我家很快乐喜爱做的是炝炒，用辣椒、花椒炝锅后再爆炒，炒时要锅热、油略微多、温度高、快速爆炒，这样炒好的包菜，爽脆中带着一点软韧，吃起来出格爽口，还带着微微的麻辣， 很简单的做法，但味道出格喷喷香。减肥晚餐我就吃这菜，瘦腰细腿消肚子，做法简单，一周竟瘦了斤。下面就来这道菜的做法吧。\n【炝炒包菜】\n原料： 包菜 盘 蒜 小蝶 干红椒 个 花椒 小勺 白醋 勺 油盐 恰当\n建造：. 预备好原材料； . 烧热锅放入恰当的油，下入蒜末和红椒、花椒炝锅； . 微微出喷喷香味后插手包菜丝进锅翻炒； . 翻炒至微微发软时插手少量盐调味； . 出锅前沿着锅边烹入少量白醋，翻炒平均； . 盛入盘中。\n小贴士: . 先放入蒜末和红椒、花椒进锅去煸炒，寄望不要将红椒煸炒糊了； . 出锅前烹入少量白醋，让这菜带点酸辣的味道， 更喷喷香更好吃。