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鸡胸肉的脂肪含量低，用来做减脂餐很是合适By 二三子S 【豆果美食认证达人】用料鸡肉 克面包糠 克淀粉 勺腌肉的料： 盐 半勺料酒 勺蚝油 勺生抽 勺其他： 芦笋 根圣女果 个沙拉酱 恰当蕃茄酱 恰当鸡蛋 个食用油 除夜勺做法法度楷模、鸡胸肉对半切开。、撒上盐，几分钟。、放入盆中，倒入料酒，生抽，蚝油，辣椒粉抓匀后腌制一夜。（腌鸡胸肉的调料可以遵循自己的口胃随便调配）、鸡蛋打散，预备好面粉、面包糠。、先将鸡胸肉放入面粉中滚一圈。、再放入蛋液中蘸一下。、滚上面包糠。、油温五成热。、放入鸡胸肉炸熟，待油温成热时再复炸一遍，炸酥。、芦笋切段焯熟。、饭盒洗净擦干，放入芦笋。、炸好的鸡胸肉也切小块。、放入饭盒，挤上调味的沙拉酱和番茄酱。、下层饭盒中放入米饭，撒点黑芝麻增喷喷香。、组装起来。、踏青的午餐有下落了！、超级丰硕！、米饭好喷喷香啊！鸡肉的营养功能鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦削、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。.强身健体：鸡肉的消化率高，很等闲被人体领受操作，有增强体力、健旺身体的浸染。.提高免疫力：现代社会中天天忙繁劳碌，常处于亚健康状况的白领最良多若干良多若干好多吃一些，以增强免疫力，削减得病概率。鸡有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功能，用于医治虚劳瘦削、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。.补肾精：可减缓因为肾精不足而至使的小便频仍、耳聋、精少精冷等症状。.促进智力发育：具有抗氧化和必定的解毒浸染。在改良知脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的浸染。鸡肉的饮食隐讳、食时不应饮汤弃肉。 、隐讳食用多龄鸡头。 、隐讳食用鸡臀尖。 、不宜与兔肉同时食用。 、不宜与鲤鱼同时食用。做菜好吃都有手艺，我的每道菜都有小妙招，巨匠搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！快乐喜爱这个食谱记得保藏、哦！接待不才方您对这道美食的建议。