西安管理体形束身衣生产厂家

每年炎天最火的话题就是瘦身，一路减肥的小火伴们，吃得最多的就是鸡肉，低脂肪高卵白，物美价廉，健身减肥的理想食物，想不爱都难。\n鸡肉的各类做法几近都试过了，蒸、焗、炒、炸、煎、烤、红烧等等，做法简单省时刻，口感的，我认为就是煎，少油少盐，省时省力，口感嫩而不柴，色喷喷香味俱全，更合适现代健康饮食的要求。\n\n\n\n今天就来一个我快乐喜爱的食谱吧，喷喷香煎土豆鸡胸肉，每次都要多做点，因为孩子们会抢着吃，做少了不够分。做喷喷香煎土豆鸡胸肉最合适的是鸡小胸肉，个头小口感嫩，不需要再切块。\n一路煎出来的土豆和胡萝卜外焦里嫩，当然只放了少少的油，口感却很好，话不多说，让我们最早做吧！\n\n\n\n【喷喷香煎土豆鸡肉】\n【食材与调味料】：鸡小胸肉条、小土豆个、胡萝卜半根、青椒半个、红椒半个、盐、料酒、黑胡椒、玉米油、孜然粒；\n【具体建造过程】：\n\n\n\n图、土豆去皮，胡萝卜去皮，青椒、红椒去蒂；\n\n\n\n图、鸡胸肉用盐、黑胡椒碎、料酒拌平均，腌制分钟以上，时刻准予的话可以放到冰箱里冷藏，腌制时刻长一点也更入味；\n\n\n\n图、土豆、胡萝卜、青椒、红椒分袂切成小丁备用；\n\n\n\n图：西厨机通电加热，我选择了“鸡扒”法度楷模，锅热后放少量玉米油，因为是不沾锅，不需要太多油。把土豆先放进去煎熟；没有近似厨具的话，平底锅，中火也可替代。\n\n\n\n图：土豆很快就最早变色，煎分钟摆布，放进胡萝卜丁一路翻炒煎分钟摆布；\n\n\n\n图：将腌制入味的鸡胸肉放进锅里，鸡胸肉可以选择整块放进去，也能够切成小块放进去，小块的更等闲熟一些；\n\n\n\n图：盖上锅盖，煎焖分钟摆布，打开锅盖给鸡肉翻个面，继续煎分钟摆布；盖上锅盖往后，热气在锅内轮回，不单能够让食材连结营养不流失踪踪，还能够让食材快速熟透入味，口感更嫩。\n\n\n\n图：鸡胸肉色彩发白，概况微黄，土豆块概况也有些焦黄，喷喷香味四溢；\n\n\n\n图：把青椒丁和红椒丁放到锅里，加一点盐，一路翻炒平均；\n\n\n\n图：再将孜然粒撒在食物概况，增添喷喷香味；\n\n\n\n图：装盘食用时可以选择再磨一些黑胡椒碎晋升喷喷香味，营养甘旨的喷喷香煎土豆鸡肉就做好了，做法很是简单吧。\n\n\n\n这道菜在我家出格受接待，建造过程简单易学，少油少盐口感鲜嫩，鸡胸肉一点也不柴，嫩嫩的，土豆喷喷香糯，胡萝卜脆嫩喷喷香甜，整盘菜色喷喷香味俱全，保证营养健康的同时，又很好吃。快乐喜爱的话，你也试试吧！\n\n\n\n今天的食谱就到这里了，这道菜你感应传染若何样简单的食材，简单的做法，有了这个食谱，即即是厨房小白，也能秒变厨神，营养健康的低脂餐，出手做起来吧！\n\n我是多妈，家有两宝，全职妈妈一枚，快乐喜爱在这里自己的原创食谱和美食寻访履历！全职妈妈的糊口，除带娃和柴米油盐，也能具有诗和远方！感谢感动打动您的撑持和鼓舞鼓舞激励！\n