西安连体长款束身衣哪家质量好

\n营养师教一道减肥食谱，吃饱又吃好，既是主食又是菜，三餐都可吃\n\n\n\n常言道“女人不离藕”，其实莲藕不是女人的专利，它长幼皆宜，今天来一款用莲藕做的饼。\n这款饼除莲藕，还加了胡萝卜，身边良多妈妈们都说孩子很是厌恶胡萝卜，我女儿不挑食，但对胡萝卜也是不太快乐喜爱，但今天这类做法，女儿很是爱吃，还说：“妈妈，您这招狠，这胡萝卜想挑也挑不出来，这样的饼我一次能吃好几个。”\n胡萝卜对孩子的成长发育很有辅佐，富含多种维生素，里面的胡萝卜素能部门转化为维生素A，有助于孩子视力的呵护，而且多吃这类带有自然色采的食物都有益于营养周全和养五脏。\n\n\n\n这款饼仍是妈妈们的一款减肥食物，减肥的话题，叶子说得很是多了，要节制总能量，减能量不减营养，主食要尽可能削减精米饭和精面粉做的单一主食，碳水化合物要选择复杂的碳水化合物，这样饱腹感强，消化慢，才不至于把多余的能量储存起来，也不会感应传染太饿。\n这款饼既是主食又是菜，想减肥的泛泛就要避免吃白米饭、白馒头、白面包这类斗劲简单的碳水化合物，要选择这类复杂的碳水化合物，同时节制好总能量，再加上适当步履，减肥重在坚持。\n叶子是成功减肥者，只要科学饮食和合理步履，加上坚韧不拔的坚持，这方面的我之前过良多了，好比“叶子的减肥之路”、“减肥的三餐若何吃”、“减肥交流份法能量计较”等。\n今天做的这款饼用莲藕和胡萝卜，加上一点点面粉，面粉您可以选择全麦面粉或杂粮粉更好，莲藕里含有淀粉、伙食纤维、多种维生素和矿物质，胡萝卜的营养也很丰硕，再插手生物价的鸡蛋，这样搭配起来做成饼，既是主食又是菜，能量不高但营养却很周全，做法又简单省事，是懒人的减肥甘旨美食哟。\n\n\n\n【食材】\n莲藕一段、胡萝卜一根、鸡蛋一个、面粉克、小葱三颗、生姜一块、盐恰当、芝麻喷喷香油少量、黑胡椒粉少量、生抽恰当、油恰当\n【建造法度楷模】\n、预备好原材料。\n\n\n\n、将莲藕清洗清洁后切成细细的碎丁。\n\n\n\n、生姜切成末，胡萝卜同样成细细的碎丁，小葱切碎。\n\n\n\n、莲藕碎、胡萝卜碎、葱花加一路，打入鸡蛋。\n\n\n\n、插手面粉，插手少量芝麻喷喷香油、一丁点黑胡椒粉、恰当盐和生抽，拌匀。\n\n\n\n、电饼铛刷上油，做成小饼放入。\n\n\n\n、煎到两面金黄便可。\n\n\n\n、简单又营养好吃哦。\n\n\n\n【小贴士】\n、面粉加一点点便可以了，是为了便于成团，也能够加细玉米面或杂粮粉；\n、假定单从口感上考虑，不加胡萝卜更好吃。\n叶子的小厨，国家一级营养师、美食作家、国宴传承人，传递正能量，“简单、甘旨、吃不胖、食疗摄生”甘旨美食。\n营养师教一道减肥食谱，吃饱又吃好，既是主食又是菜，三餐都可吃\n