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塑身衣慢慢成为现代女性减肥的新宠，一些不爱步履、节食的女性为了具有好的身段，不惜破钞除夜价钱采办塑身衣来瘦身塑形。那么，穿塑身衣真的可以减肥吗采访专家：安利（步履心理学博士、教授、博士生导师。美国印第安纳州立除夜学访谒学者，国家体育总局跨世纪学科带头人，曾任北京体育除夜学教务处处长、北京体育除夜学步履康复系主任，北京体育除夜学步履康复研究所所长）蜚语 只要穿上塑身衣，就可以塑造出夸姣的身体曲线，而且还能让肌肉、肥肉“记忆”住这个外形，时刻长了往后，就可以真正变瘦。底蕴 穿塑身衣所塑造出来的苗条身段只是且则的，它其实不能真正地削减体内脂肪，达到减重的下场。“要管住嘴，还得迈开腿。”这样的减肥编制现实上是太辛劳了，是不是有更轻松快捷的瘦身之法比来有蜚语称，只要穿上塑身衣就可以塑造出夸姣的身体曲线，而且还能让你的肌肉、肥肉“记忆”住这个外形，时刻长了往后，就可以酿成真实的瘦子。世界上真有这么好的事儿吗穿塑身衣真的能减肥原北京体育除夜学步履康复系主任安利教授奉告北京科技报|科学加，穿塑身衣显瘦只是偏护了肥胖，改变了感官上的形态，只是一种精神、心理层面的快慰。因为脂肪是一种能量物质，人体不做“功”不燃烧，它就会在原地，根柢不成能躺着不动，仅靠穿塑身衣就可以减肥。安利介绍，现实上，减肥主若是把体内的脂肪作为一种能量破耗失踪踪，从而改变人体的体脂百分比（体脂率）。体脂率就是体内脂肪占身体其他成分的比例。除夜部门人会经由过程体重来剖断自己是不是肥胖，现实这并不切确。剖断是不是肥胖尺度理当是体脂肪率，既体脂肪占整体重的百分比。而组成体脂肪的两个部门是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外不美不美观，后者环抱在肝脏等器官四周，是最为危险的脂肪。内脏脂肪假定过量，可以除夜除夜提高人体得心血管疾病的概率。脂肪对人体组成来讲是必需的，过量或过少城市影响健康。若男性体脂率低于，女性低于-，则可能激发人体功能失踪踪调。若男性体脂高于 ，女性高于 则属于肥胖。安利暗示，要削减体内的脂肪聚积，下降体脂率，就需要做到热量负平衡，即体内哄损的热能必定要比摄取的多。一方面要增添步履，增添热能破耗。减失踪踪多余的脂肪，可以先经由过程有氧步履，好比步履，跑步，拍浮，骑单车，爬山等，再经由过程力量操练例如举哑铃，或做俯卧撑等，提高根底代谢率，进而有助于提高能量破耗，巩固有氧锤炼的减肥功能。此外一方面，要削减体内食物的摄取量，出格是糖类、脂肪类的摄取。生果蔬菜因为热量低，维生素矿物质含量丰硕，有饱腹感，今朝来看是减肥者有限选择的食物。总得来讲，减肥需要综合治理，不是靠一件衣服就可以瘦身。安利建议，与其花钱买塑身衣，不如花钱去健身，或不花钱也能健身，好比做平板撑持，操练腰背肌，或多进行体育勾当。体味到，良多塑身衣传布鼓吹能塑身减肥，那么塑身和减肥是一回事吗安利奉告，这二者其实不是一回事，减肥素质是节制体脂率，而塑形主若是节制肌肉比率。塑形主若是经由过程力量及柔韧操练，更正体型的错误谬误，改良身体的形态，让人更精壮、更紧致、更耸立。穿塑身衣塑形的下场，只能是且则的撑持；而真实的塑形，应是由内而外的健美。好比圆肩、驼背、除夜肚皮等，可经由过程操练肩部、背部、腹部肌肉的自然拉力，增强肌肉力量。C罗身体内的脂肪含量只有（体脂率），身体的肌肉含量为，接近健美运带动的水平了此外，除夜除夜都塑身衣都是经由过程收腹收胃束腰来打造形体，甚至一些商家还传布鼓吹添加了锗元素、火山石等高科技元素，那么这些塑身衣是不是“头角峥嵘”对此，安利暗示，商家所鼓吹的塑身衣添加了某些高科技元素，现实上并没有甚么用处，也没有相关的科学按照来左证。“而且持久穿塑身衣，还会给身体健康带来副浸染。”安利介绍，持久穿戴塑身衣的人，不只是肉被勒紧了，就连内脏所处的位置、肋弓的巨细，城市发生一系列的改变，就像是给身体“裹脚”一样，让一部门肌肉“废用”“萎缩”，脱下塑身衣往后，身段不单不会变“雅不美观”，还会变得十分松垮。持久穿会影响人体血液轮回，人体的局部代谢也会变慢，营养供给也变差，肌肉的力量会进一步下降，关节的不变性也会下降，长此以往实则弊除夜于利。而且假定穿习惯了往后，蓦然，身体受伤的可能性也会更除夜。，安利强调，爱标致之心人皆有之。真实的美理当是健康的美、科学的美、由内到外的美，而不单仅是知足虚荣心。巨匠可以经由过程科学锤炼，即健身、又健美，偶然再加一点外在设备的辅助来美上加美也无可厚非，但必需真诚的对健康负责、对自己负责。文北京科技报 李荔图文编纂刘昭出品：科普中心厨房 监制：北京科技报 | 科学加本期编纂：廖迈伦