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你是不是是深受肥胖的困扰，嘴里喊着要减肥，但又舍不得放下手上的奶茶、蛋糕。天天喊着减肥，一碰着美食又喊着明天再减。一贯在说减肥没动力，可是要么是管不住嘴，迈不开腿；要么就是三分钟热度，坚持不了几天就摆烂了，直接瘫在床上喊着“谁爱谁去”，而喊着“今天减肥”现实却永远都只是“明天再说”。直到我看到了网上举荐的这几部高分影片，看完我逐步放下了手里的奶茶，默默做起笔记。部：《一部糖的片子》别号蜜糖的奥秘，豆瓣评分.各除夜平台都在举荐的减肥必看影视作品之一必有这部片，这部影片讲诉的是本片导演Damon Gameau用自己的身体做考试考试，在天内Damon Gameau天天吃匙的糖，这是正常人平均天天的糖摄取量，经由过程这样的考试考试找出糖对人体健康的真正浸染，从中发现糖的摄取不单会影响到我们的身体健康，增添肥胖，还会影响到人的神经，增添人对糖的依托性，就像“糖上瘾”一样。 这部影片斗劲直不美不美观地演示了糖的摄取对人身体发生的影响，让一小我完全戒糖这个不成能，可是健康饮食，适度控糖对减肥仍是很有浸染的。第二部：《高糖vs高脂肪》别号糖脂除夜战，豆瓣评分.这部片经由过程真人测试发现：孤立吃糖或脂肪，短时辰内都可减轻体重；造成肥胖问题的本源是“糖油同化物”；可是完全戒糖，不摄取糖分反而易得糖尿病。这部片奉告我们造成我们肥胖的不是纯挚的糖，而是糖友同化物，单一的糖和单一的脂肪都不会对身体造成很除夜危险，但糖和脂肪各一半的加工食物则会对我们的身体发生更除夜风险。第三部、《肥胖的启事》别号肥胖底蕴，豆瓣评分.分这部记实片首要提出了影响肥胖的三个首要成分：荷尔蒙、基因、和除夜脑勾当。并经由过程几个考试考试对这几个成分进行记实，其中一个考试考试是从女性的荷尔蒙测试考试考试中得出一个结论：节食减肥不成取，不单单是会反弹，忍耐饥饿甚至过度饥饿会迫令人们在进食的时辰做犯短处的选择、吃的食物。这部片让我们知道是甚么成分导致了我们等闲肥胖的启事，其中触及到胖子为了瘦经由过程切胃手术，小我当然感应传染不成取，可是当今社会也有经由过程切胃的编制减肥成功的，可是也等闲反弹，且也有时效周期。四部：《定制版瘦身食谱》别号饮食餐单，豆瓣评分.这部记实片讲诉年英国在全国招募名肥胖自愿者，并礼聘了牛津、剑桥除夜学研究饮食与肥胖问题的专家，对自愿者进行的一系列的医学搜检，并遵循基因、荷尔蒙和心理状况，将自愿者分拨为三组，来界说自愿者是甚么类型的进食者，并有针对性的拟定饮食方案，消弭他们过度进食的念头。对有肥胖困扰又受不了节食的人群，这部门是很值得看的，减肥没需要定要节食或不吃，健康吃而且遵循自己的问题定制食谱，才能达到健康减肥的下场。第五部、《瘦身十律》减肥你理当知道的十件事 瘦身律，豆瓣评分.这部记实片讲诉的是医疗Michael Mosley亲自查询拜访科学瘦身的打破，揭露十种最简单的减肥编制。从浓汤的瘦身诀窍到不吃早餐对除夜脑的影响，他的发现或许会完全改变您对节食、健康和减肥的不美观不美观概念。这部片子打破你对节食、健康和减肥的不雅概念，奉告你科学减肥才是健康的人生，要减肥的女孩子都理当去看看这几部影片，受益良多。要女生戒糖，就跟让男生戒烟是一样的感应传染。要完全的戒糖是不太可能实现的，因为我们糊口的四周气象中处处都存在着各类各样的糖，完全的不摄取是部不成能而且也不健康的，可是要想具有健康、斑斓的身段，就需要学会健康饮食，合理控糖，拟定一个合适自己减肥的健康食谱。